Les cours

collectifs

Des cours collectifs pour atteindre ses objectifs

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
12H15

BBE

30min

Abdos

30min

FAC

30min

Booty Circuit

30min

Fullbody

45min

S1

 

Circuit Training

45min

S2

 

12H45

HIIT

30min

Bike

30min

HIIT

30min

Abdos Circuit

30min

17H30

HIIT

30min

FAC

30min

   

Abdos

30min

17H45

 

 

 

HIIT

30min

Booty Circuit

30min 

 
18H

Fullbody

45min

Circuit Training

45min

   

Fullbody

45min

18H15

 

 

 

Assouplissement

30min

Abdos Circuit

30min

 
18H45

Circuit Training

45min

Bike

45min

YOGA

45min

Abdos

30min

Bike

45min

Bike

45min

Circuit Training

45min

19H

 

 

     
19H15

 

 

 

Fullbody

45min

 
19H30

Abdos

30min

     

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Légende:
Violet = Cours de renforcement musculaire
Rouge = Cours renforcement musculaire et cardio-training
Bleu = Zen

Renforcement musculaire

BBE – ABDO – FAC – Full body

 

BBE (Bras Buste Epaules) : Renforcez la partie supérieure de votre corps à travers des exercices variés et en musique.

ABDOS : Renforcez votre sangle abdominale à travers des exercices variés et en musique.

FAC (Fesses Abdos Cuisses) : Tonifiez vos cuisses, fessiez et abdominaux à travers des exercices variés et en musique.

FULL BODY : Renforcez l’ensemble de votre corps avec des barres et des poids à travers des exercices variés et en musique.

Renforcement musculaire & CARDIO-training

HIIT – circuit training – BIKE

HIIT ( High Intensity Interval Training) : Alternance d’effort intense et de récupération à travers une multitude d’exercices fitness pour brûler un maximum de calories, développer votre force et votre endurance.

CIRCUIT TRAINING : Tonifiez votre corps, développez votre endurance et votre force ; brûlez un maximum de calories à travers de nombreux exercices fitness répartis sur des ateliers.

BIKE : Alternance d’accélérations et de montagne sur vélo permettant un travail cardiovasculaire et le renforcement des membres inférieurs, le tout calé sur différentes musiques.

BOOTY CIRCUIT : Ensemble d’exercices de renforcement musculaire et de cardio training ciblant les cuisses et les fessiers.

ABDOS CIRCUIT : Ensemble d’exercices de renforcement musculaire et de cardio training ciblant la sangle abdominale et la taille.

Yoga

Renforcez votre corps tout en douceur et rééquilibrez votre esprit positivement

Assouplissment

Développez ou entretenez tout en douceur votre souplesse.